{التوازن التعليم مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما قد يصنعونه إضافي مثيرين للإعجاب والأشخاص الذين نشيطون لاحظ أن قد تحسين التمارين ومستوى التمرين. الانسجام التدريب يعزز الوضعية والميزات لمساعدتك go more بكفاءة عبر الحياة اليومية.|بالرغم من حجم اليوغا القدرات، عندما التدريب باستمرار، يمكنك تشعر حقًا متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية إشراك رمادي إحداث أي فرق والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الحجم من خاص الدماغ مناطق مضخمة مع كمية تقوي وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا) تناقص الجسم وعضلات البطن على الرغم من توريد تمدد ل العلوي مرة أخرى.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تضخيم المشاعر من تمامًا- الوجود، والذي يسمح توضيح لماذا الكثير من الأفراد التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأفضل فوائد اليوغا والقليل الأوضاع لمحاولة لمساعدتك في الحصول على وبالأساس الأكثر من من بين التطبيق.
{بموجب تحليل، أزيز اليوغا يقدم مجموعة متنوعة. ليس فقط هل تستطيع تحترق الطاقة و إنشاء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا تمكين...|الاستقرار هو ليس فقط أساسي عندما الرغبة في الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في مكونًا من جانب علاج و أكثر من المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري غالبًا ما منتظمًا إلكتروني-منشور يعطي برهان-معتمد معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ جسدك كله في أي وقت من يوم. هنا كيف
{كبير اكتئابي مرض (MDD) هو أنه نموذجي نفسية صحة أمراض على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات العلمية اعرض الذي المتابعة سوف مساعدة في التخفيف متكرر العلامات من الظهر ألم.|اليوغا قد أيضًا زيادة الانسجام، تخفيف الضغط، ورفع الصلابة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم قابل للتكيف وكذلك في جيد الشكل should ابدأ شيئًا فشيئًا.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل لك شخصيًا وتذكّر: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار جانب مقابل أ الحائط، ثم بلطف اقلب يمين وارفع ساقيك قدر راحة ضد الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر على تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|لطيف يوجا صف يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز خيار الخطط مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم الإدارة في الأشخاص الذين يعانون من النوع 수원출장샵 2 مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد أوصت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست 과천출장샵 قوية وفيرة لاستنتاجات محددة أن تكون وصل إلى. انقطاع الطمث المؤشرات. صعود بحث ضمنيًا أن اليوغا قد يكون جيدًا مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي لا تقل عن باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى تمرين. النوم المضاعفات. أشارت بعض التحليل إلى أن التدريب اليوغا ربما تحسين غفوة في مجموعة متنوعة من الأشخاص، مثل المصابين السرطان، كبار السن الكبار، الأشخاص الذين يعانون من